Le traitement naturel des troubles de la pré-ménopause et de la ménopause

La pré-ménopause concerne environ 50 % des femmes entre 45 et 55 ans. Elle correspond à une période de transition marquée par une insuffisance en œstrogènes, due à l’épuisement progressif du capital ovarien.

Elle débute lorsque les cycles deviennent irréguliers et que le taux de FSH (follicle stimulating hormone) commence à s’élever. Elle précède la ménopause, définie par l’arrêt complet des menstruations.

Symptômes fréquents

• Cycles irréguliers ou arrêt des règles,
• Bouffées de chaleur,
• Ballonnements,
• Troubles psychiques : insomnie, irritabilité, anxiété, dépression,
• Baisse de libido, sécheresse cutanée ou vaginale,
• Parfois infections ou irritations locales.

Rééquilibrer le statut hormonal naturellement

Les phyto-œstrogènes (isoflavones, lignanes) compensent la baisse hormonale. J’y associe des plantes à effet progestatif pour limiter les risques liés à un excès d’œstrogènes.

Plantes utilisées en extraits standardisés : Houblon, Gattilier, Grémil, Bourrache, Fabiane imbriquée, Actée à grappes, Alfalfa.
L’extrait de graines de lin est également recommandé.

Action sur le plan psychique

• Association Gattilier + Millepertuis (16 semaines d’efficacité prouvée),
• Rhodiola, Ginseng : adaptogènes,
• Valériane : bouffées de chaleur + sommeil,
• Houblon + Passiflore : anxiété + régulation œstrogénique.

Homéopathie et aromathérapie

Homéopathie : Glonoinum, Lachesis mutus, Sanguinaria canadensis, Actea racemosa (4–5CH).
Aromathérapie : Camomille, Lavande, Ylang-Ylang, Néroli, Bigaradier, Marjolaine.

Cure en cas de baisse de libido

Une cure de 15 jours à base de Gingembre, Ginseng et Tribulus terrestris peut être proposée pour restaurer le tonus et la libido.

Rôle de l’alimentation

• Oméga 3 et 6,
• Magnésium,
• Vitamines B,
• Légumineuses,
• Cure de probiotiques.

Un accompagnement global

Je propose souvent des thérapies de relaxation : sophrologie, méditation, yoga.
L’écoute bienveillante et une approche personnalisée sont essentielles pour soutenir chaque femme dans cette étape clé de sa vie.