Naturopathie : ma cure détox avant les fêtes

Chaque fin d’année rime avec chaleur, convivialité… mais aussi avec repas copieux, surcharges digestives et fatigue saisonnière. Pour accueillir cette période sans culpabilité ni inconfort, je vous propose ma cure détox douce, à commencer début décembre.

L’objectif ? Préparer son organisme, soutenir les émonctoires (organes d’élimination), renforcer le système digestif et éviter les désagréments post-fêtes. Une approche simple, progressive et respectueuse du corps.

1. Une détoxification en douceur

Je privilégie une détoxification douce, qui soutient tous les émonctoires : foie, reins, intestins, peau, poumons.

Plantes utilisées (sous forme d’ampoules ou gélules, 1 dose le soir avant le dîner) :

• Bardane (80 mg)
• Artichaut (100 mg)
• Bouillon blanc (60 mg)
• Brocoli (100 mg)
• Ail des ours (50 mg)
• Coriandre (50 mg)
• Aubier de tilleul (80 mg)

2. Je renforce mes intestins

Je prends une cure de probiotiques pendant un mois, à jeun le matin.

J’ajoute 60 mg d’extrait de curcuma (rhizome), pour ses effets digestifs et anti-inflammatoires.

3. J’ajoute des vitamines et antioxydants

Pendant 1 à 2 mois, je prends un complexe de vitamines et minéraux, au moment d’un repas. Les éléments importants :

• Vitamines : A, E, D, C, B1, B2, B3, B6, B8, B9, B12
• Minéraux : sélénium, zinc, magnésium (600 mg/jour)
• Antioxydant : lycopène

4. Le jour J : avant et après le repas

Avant le repas :

• Radis noir (150 mg)
• Artichaut (190 mg)
• Romarin (200 mg)

⚠️ Attention : contre-indiqué en cas de calculs biliaires.

Après le repas :

• Mélange Desmodium + Chardon-Marie
• Tisanes : romarin, tilleul-menthe
• Homéopathie : Nux Vomica 7CH – 3 granules, 3x/jour

À retenir

Une cure simple et naturelle pour alléger le corps avant les fêtes et commencer l’année plus sereinement.

🎄 Bonnes fêtes à toutes et à tous !